Be Studio - Mindfulness

 
Be Mindful - About


Mindfulness ontdekken – Leven in balans!

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met stressgerelateerde klachten.

Gedurende de cursus leer je om je automatische reacties op stress- gerelateerde of onprettige situaties eerder te herkennen. Daarnaast leer je om op een andere, meer efficiënte wijze naar deze situaties en de oorzaken ervan te kijken.

Door eerder iets te signaleren, kan je er anders mee leren omgaan. Zo ontstaat er ruimte voor oplossingsgerichtheid. Dit opent de weg naar meer rust, geduld en vriendelijkheid richting je omgeving maar ook naar jezelf!

Er ontstaat een positieve spiraal van balans, gezondheid en geluk!


De cursus:

Tijdens de 8-weekse cursus leren we mindfulness toe te passen in ons leven door verschillende oefeningen en technieken.


Wil jij:

  • Beter leren omgaan met spanningsklachten
  • Omgaan met werk- of studiedruk
  • Minder piekeren, analyseren, malende en negatieve gedachten
  • Prikkels kunnen verwerken bij hooggevoeligheid
  • Overzicht, zingeving en balans in je leven


Deze aandachtstraining kan helpen bij de volgende klachten:

  • Aanpak van stress
  • Hoge werkdruk
  • Stemmingswisselingen
  • Depressieve klachten
  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Slapeloosheid
  • Pijn
  • Hoge bloeddruk
  • Omgaan met gevoelens zoals boosheid, verdriet en angst


Hierdoor onstaat een positief effect op:

  • Omgaan met lastige situaties
  • Meer focus en productiviteit op het werk
  • Preventie bij burn-out
  • Meer energie
  • Emotionele stabiliteit
  • Plezier en geluk ervaren

 

Voor meer informatie over de tarieven klik hier.